Пришло время чем-нибудь подкрепиться. Идеи для детского питания.

Пришло время чем-нибудь подкрепиться. Идеи для детского питания.

Suzanne Dixon

19.03.2014

Теперь, когда ваш ребенок начал есть твердую пищу, перед вами встал вопрос, как подобрать для него правильное сбалансированное меню из полезных продуктов. Давайте разбираться.

Маленьким детям необходимо есть пять или шесть раз в день, поэтому порции должны быть совсем маленькими. Казалось бы, тем проще, ведь маленькие закуски приготовить намного легче. Но нужно учесть несколько моментов.

Продукты, которых следует остерегаться
Не забывайте, что хоть малыш и начал есть твердую пищу, некоторые продукты, по-прежнему, остаются для него под запретом:
• Сосиски
• Целые ягоды винограда и помидорки черри
• Карамель и драже
• Орехи
• Попкорн
• Сырая морковь, сельдерей, зеленые бобы и любые жесткие растения
• Семена (например, семечки тыквы или подсолнечника)
• Большие куски любой пищи, такие как мясо или картофель

Опасен ли сок?
В небольших количествах сок можно давать детям, но не увлекайтесь. Как правило, в нем слишком много сахара. Кроме того, он может перебить аппетит и занять место более полезных продуктов. Обязательно изучите состав, указанный на упаковке, а в идеале замените покупной сок свежевыжатым.

Подбираем меню в зависимости от возраста

Малышу 1 год:
• Яйца являются хорошим источником сбалансированного питания, но проследите, чтобы они не вызывали у малыша аллергию.
• Свежие фрукты – прекрасная замена бутылочному соку. Дайте вашему малышу небольшие кусочки сочного персика или мягкого банана и посмотрите, с каким удовольствием он их съест. Яблочное пюре также будет очень хорошим блюдом.
• Ломтики сыра и творог, как источник кальция.
• Вареные овощи – перемешайте кусочки морковки, бобы и картошку.

Малышу 18 месяцев:
В промежутках между основными приемами пищи малышу можно давать:
• Несоленые крекеры
• Кусочки спелого банана
• Тост с тонким слоем арахисового или сливочного масла
• Кусочек сыра
• Несоленые рисовые лепешки

Малышу 2 года:
Проследите, чтобы малыш получал достаточное количество витаминов и питательных веществ:
• Яйца являются отличным источником железа и белка.
• Ломтики сыра являются отличным источником кальция и белка.
• Рыба с картофельным пюре – прекрасное сочетание кальция и полезных углеводов.
• Несоленые хлебцы. Любые зерновые продукты – это источник витаминов группы В.
• Кусочки свежих фруктов.
• Брокколи и цветная капуста. Можно попробовать спрятать их в пюре.
• Сухофрукты.

Малышу 3 года:
В 3 года малыш становится очень активным и тратит много энергии, которую ему необходимо восполнять. Разумеется, его меню сильно не изменится. Но вот еще несколько идей:
• Фруктовые коктейли – это не только вкусно, но и весело, если добавить в стаканчик соломинку.
• Паста из тунца и лосося для бутербродов.
• Печенье: отдавайте предпочтение рисовым и овсяным сортам.

Кормление дошкольника:
Выбирайте закуски с высоким содержанием сложных углеводов, таких как хлеб, кексы, крекеры, паста и салаты. А чтобы блюда были еще питательней, не забудьте про белки и жиры.
Молочные продукты должны занимать важное место в рационе ребенка, но не переусердствуйте.

Пусть ваши дети всегда будут сытыми и здоровыми!

Вам также может понравиться:

Трусики

Новые трусики Pampers Pants

Новые трусики Pampers. Подходят для мальчиков и девочек