Сон грудничка: как правильно укладывать ребенка спать

Сон грудничка: как правильно укладывать ребенка спать

Rebecca Adler Warren

03.06.2014

Если у вас не получается определить расписание сна вашего новорожденного ребенка, вы в этом не одиноки. Детский сон – штука, мягко говоря, непредсказуемая! Обычно новорожденные спят по 16 или более часов в сутки, маленькими порциями по несколько часов. Однако к трехмесячному возрасту малыш уже может спать ночью по пять часов. К шести месяцам он может набрать от 9 до 12 часов с закрытыми глазами без перерыва.

Но ни один ребенок не спит по расписанию в течение всего времени! Чтобы спать спокойнее и использовать драгоценное ночное время на все сто, следуйте этим простым советам по улучшению детского сна.

1. Не давайте ребенку скучать


Чем больше веселья днем, тем крепче сон ночью. Занятия, подходящие возрасту, такие как прогулка в коляске по кварталу или несколько сеансов лежания на животе, очень сильно помогут малышу уснуть вечером. Выход из дома, даже по ничтожному поводу, поможет вам стимулировать ребенка – и сохранить ваше психическое здоровье!

2. Дневной сон против ночного сна


Приучайте вашего ребенка к ежедневному суточному ритму с раннего возраста. Это поможет ему понять, что день предназначен для игр, а ночь – для сна. Укладывая ребенка днем, слегка приоткройте шторы в детской комнате, чтобы впустить свет. Необязательно вести себя предельно тихо возле спящего ребенка : его сон – отличная возможность для вас сделать что-нибудь по дому

3. Задайте настроение


Спокойная атмосфера в детской комнате может превратить буйного малыша в спящего, так что обеспечьте темноту и комфортную температуру в комнате. Также может быть полезно надеть свежий подгузник, перед тем как выключить свет.

4. Пересмотрите свои привычки


Возможно, вы не против после трудного дня отдохнуть за просмотром телешоу, но ваш ребенок скорее предпочтет тишину и покой во время последнего за день кормления. Помогите ему устроиться поудобнее, создав расслабляющий ритуал отхода ко сну.

Искупайте малыша, почитайте ему и спойте его любимую колыбельную в тихой части дома – все эти действия отлично подходят для вечернего ритуала. Главное – выполнять одни и те же действия в одном и том же порядке каждый вечер. В конце притушите огонь и положите ребенка в колыбельную, когда он слегка сонный, но еще не спит – пусть учится засыпать самостоятельно. Чтобы приучить малыша к расписанию сна, важно укладывать его в постель каждый вечер в одно и то же время.

Разумеется, простуда, прорезающиеся зубки, сновидения и шум могут нарушить покой вашего малыша. Не считая этих факторов, ваш малыш получит необходимое количество сна с помощью наших приемов.

Вам также может понравиться:

Трусики

Новые трусики Pampers Pants

Новые трусики Pampers. Подходят для мальчиков и девочек