10 советов для дневного сна

10 советов для дневного сна

Jennifer Kelly Geddes

03.06.2014

Нет большего чувства облегчения у новоиспеченной мамы, чем в тот день, когда ее ребенок наконец-то может проспать всю ночь, но очень активным малышам нужен и дневной сон, чтобы зарядиться энергией (и чтобы вы могли наконец-то заняться своим списком дел!).

Эти десять советов помогут вам успешно уложить ребенка спать днем.

1. Знайте цифры


В зависимости от возраста ребенка, ему надо спать хотя бы два раза в день (утром и после обеда), возможно, и третий раз ранним вечером.

2. Будьте последовательны


Важно придерживаться режима сна ежедневно – это быстро входит в привычку у малышей. Тщательно планируйте свои дела и другие выходы из дома, чтобы не нарушить расписание сна вашего карапузика.

4. Не ждите


Положите малышку в люльку, когда она показывает первые признаки сонливости, но еще не засыпает – сильно уставшего ребенка будет трудно заставить уснуть.

5. Безопасность превыше всего


Если ваша малышка уснула у вас на руках, переложите ее в колыбельку, а чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), обязательно уложите ее на спину.

6. Задайте обстановку


Относитесь ко сну ребенка очень серьезно, избегайте долгих разговоров и ласк. Просто слегка обнимите и спойте короткую колыбельную – это все, что нужно, чтобы дать понять малышу, что пора спать.

7. Не сдавайтесь


Некоторым малышам достаточно нескольких минут, чтобы устроиться поудобнее и заснуть, но лучше дать ему уснуть без вашего присутствия в детской комнате. Если вы будете заходить слишком часто или слишком рано, ребенок может решить, что сон – это игра.

8. Не вмешивайтесь


Если вы будете прибегать на каждый писк и хнык, это помешает ребенку заснуть. Проверяйте только тогда, когда вам кажется, что ребенок в опасности или чувствует себя неудобно.

9. Побольше света


Малыши часто путают день и ночь. Чтобы помочь младенцу не путать дневной сон с ночным, оставляйте занавески открытыми, чтобы в комнате было светло.

10. Измените свое расписание


Если вам кажется, что из-за дневного сна ваш малыш хуже спит ночью, уменьшите продолжительность дневного сна (например, будите ребенка пораньше) или совсем откажитесь от него.

Малыши часто не хотят ложиться спать, но будьте упорны и помните, что дневной сон важен для развития вашего ребенка. Дневной сон освежит вашего малыша и зарядит энергией, необходимой для игр и обучения.

Вам также может понравиться:

Трусики

Новые трусики Pampers Pants

Новые трусики Pampers. Подходят для мальчиков и девочек